A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem baseada em evidências que ajuda a compreender como nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos. Mas você sabia que a TCC também tem algumas características que a diferenciam de outras abordagens?
✨ O que torna a TCC especial?
✅ Foco no presente: Embora o passado possa ser explorado, o principal objetivo da TCC é ajudar você a lidar melhor com os desafios atuais.
✅ Sessões estruturadas: Cada sessão tem um direcionamento claro, com objetivos definidos para que você consiga perceber mudanças ao longo do processo.
✅ Ferramentas práticas: Além das reflexões na sessão, a terapia traz exercícios para aplicar no dia a dia e fortalecer os aprendizados.
✅ Colaboração ativa: O terapeuta e o paciente trabalham juntos para entender dificuldades e desenvolver estratégias eficazes.